We starten met een warming-up van een half uur. Dan doen we verschillende oefeningen zoals lopen, joggen, diverse spieroefeningen, strekoefeningen enzovoort. Alles naar ieders eigen mogelijkheden.
Na deze warming-up is er gelegenheid om verschillende activiteiten te beoefenen: tafeltennis, badminton, volleybal en dynamic tennis. Iedereen kiest wat het beste bij hem of haar past.
Alles gebeurt onder begeleiding van ervaren en bevoegde krachten, die gespecialiseerd zijn in een bewegings- en sportaanbod geschikt voor 55-plussers.
Tussendoor drinken we samen een kop koffie of thee: even gezellig met elkaar bijpraten en lachen.
We sluiten af met een cooling-down van 5 minuten. Het is belangrijk om je lichaam na het bewegen tot rust te brengen. Zo voorkom je blessures.
Weer omkleden, eventueel na een douche en dan voldaan weer naar huis.
- Elk jaar organiseren we een gezellige activiteit voor alle deelnemers
- Deze activiteit is soms ook toegankelijk voor partners / introducés
Meer weten ? Neem contact op