Ochtend-programma

Tot 10:00 uur: Aankomst, betalen, omkleden.
10:00 uur: We starten met een warming-up van een half uur, op muziek. Met verschil­lende oefe­ningen zoals lopen, joggen, spier- en strek-oefe­ningen e.d. Alles naar ieders eigen moge­lijk­heden. We worden bege­leid door ervaren en bevoegde krachten, die gespe­ci­a­li­seerd zijn in bewe­gings- en sport­aanbod voor 55-plus­sers.
10:30 uur: Na de warming-up is er gele­gen­heid om verschil­lende acti­vi­teiten te beoe­fenen: dynamic tennis, tafel­tennis, badminton en volleybal. Iedereen kiest wat het beste bij hem of haar past.
10:45 uur: Pauze: we drinken samen een kop koffie of thee. Even gezellig met elkaar bijpraten en lachen.
11:00 uur: Verder met spor­tief bewegen via dynamic tennis, tafel­tennis, badminton of volleybal.
11:25 uur: We sluiten af met een cooling-down van vijf minuten. Het is belang­rijk om je lichaam na het bewegen tot rust te brengen. Zo voorkom je bles­sures.
11:30 uur: Weer omkleden, even­tueel na een douche en dan voldaan weer naar huis.

Lijkt het je wat?

Kom gerust eens kijken

Of liever: kom (2x gratis) meedoen