www.sportinstuif-55plus.nl opgericht 28 oktober 1987 fitness volleybal badminton tafeltennis dynamic tennis activiteitendag

stichting sportinstuif 55+ doelstelling het doel van de stichting is om ouderen conditie te laten opbouwen op een sportieve en enthousiaste manier. door het opbouwen van conditie blijven de ouderen lange tijd fit. natuurlijk spelen ook de sociale contacten een belangrijke rol bij onze stichting. waar en wanneer we sporten elke maandagochtend van 10.00 - 11:30 uur en elke woensdagochtend ook van 10:00 - 11:30 uur, in: sporthal schalkhaar garderegimentsweg 23 7433 ma schalkhaar tel. 0570 –607333 sportactiviteiten na de warming-up van een half uur wordt er gelegenheid gegeven om naar keuze verschillende sporten te beoefenen, namelijk: badminton – tafeltennis – dynamic tennis – volleybal. daarna volgt een korte cooling-down. leiding de activiteiten worden geleid door: marit martens-scheers op maandagochtend en door caren daggenvoorde op woensdagochtend. zij zijn ervaren en volledig bevoegde docenten; zij stellen de lessen samen en verzorgen deze. 1

sportinstuif 55+ het bestuur, de werkgroepen en de technische leiding van deze instuif wensen u in het nieuwe seizoen weer veel sportplezier. het komende seizoen is alweer het 31e jaar sinds we zijn begonnen op 28 oktober 1987. enkele belangrijke punten zijn: 1. u betaalt € 3,= per keer. geen contributie. dus geen kosten als u eens niet kunt komen. 2. sportschoenen, die zwarte strepen kunnen veroorzaken, of schoenen die op straat zijn gedragen, zijn verboden in de zaal. 3. ga na de warming-up rustig naar de speelvelden en wissel eens met iemand die staat te wachten. iedereen wil graag spelen en heeft daar recht op. 4. na afloop van het sporten alles even laten liggen. eerst cooling- down, daarna pas opruimen. 5. na de cooling-down niet weglopen. eerst samen de materialen opruimen. 6. laatkomers: degene, die de kas int, wil ook graag op tijd sporten, dus ga vijf of tien minuten eerder van huis. (advertentie) 3

warming-up voordat je gaat sporten, moeten je spieren, pezen en bloedsomloop even warmdraaien. daarna zijn ze klaar om sportief te presteren. zonder goede warming-up vráág je bijna om blessures.  een goede warming-up heeft een positieve invloed op je kracht,  snelheid, lenigheid, uithoudingsvermogen en alertheid. het maakt je lichaam warm en klaar voor de prestatie die je gaat leveren: je stimuleert de bloedsomloop. daardoor zijn je spieren goed doorbloed en minder kwetsbaar dan koude, stijve spieren. zo voorkom je veel blessures.  stofwisselingsprocessen verlopen sneller. hierdoor komen je spieren makkelijker aan de nodige zuurstof en energie. je produceert hierdoor ook minder afvalstoffen en daardoor heb je minder spierpijn.  de zenuwgeleiding neemt toe: goed voor je reactievermogen. je bent niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk voorbereid op het sporten. wie slim is, werkt dus heel geconcentreerd aan zijn warming- up! een goede warming-up begint heel eenvoudig en rustig en wordt langzaamaan steeds intensiever en complexer. de warming-up bestaat uit verschillende onderdelen:  eerst enkele minuten rustig inlopen. je lichaam heeft deze tijd nodig om te kunnen overschakelen van rust naar inspanning.  daarna spierversterkende oefeningen. daarmee oefen je de beweeglijkheid en stabiliteit van je gewrichten. wil je blessures voorkomen? dan heb je kracht en een goede stabiliteit rond je gewrichten nodig. dat bereik je door je spieren te versterken. door een gerichte en evenwichtige training blijven je spiergroepen in balans. zo loop je minder risico op blessures als enkelverzwikking, kruisbandletsel en zweepslag.  losmakende, dynamische oefeningen, zoals hakken/billen en knieheffen. daarmee oefen je de uiterste bewegingen van je spieren en gewrichten. 5

privacywet ook de sportinstuif 55+ heeft zich te houden aan de nieuwe privacy- wet. wij hebben bepaalde persoonsgegevens nodig om de instuif te laten draaien en om inzicht te krijgen in het deelnemersbestand. we verzamelen niet meer informatie dan nodig is. persoonsgegevens die wij verzamelen:  voornaam, achternaam, straat en huisnummer, postcode en woonplaats.  e-mailadres.  geboortedatum.  geslacht.  deelname aan de instuif. de reden hiervoor is, dat we (impliciet) toestemming hebben gekregen voor het opnemen van deze gegevens, namelijk doordat deelnemers de gegevens zelf aan ons verstrekt hebben. een actuele lijst met de gegevens van deelnemers is in het bezit van het bestuur. de beveiliging van die gegevens nemen we serieus. we delen die informatie niet met anderen. conform de wet hebben deelnemers o.a. het recht op inzage en op rectificatie. we gebruiken ook foto’s op de website. de individuele foto’s in het smoelenboek zijn niet openbaar, want de toegang is beveiligd met een wachtwoord. bij het maken van een foto voor het smoelenboek moet voortaan duidelijk(er) om toestemming worden gevraagd. ieder heeft het recht om zijn/haar foto te laten verwijderen. een website zoals die van ons kan niet zonder beeldmateriaal. want daarmee leveren we belangrijke informatie over wat we doen tijdens de sportinstuif. dus gebruiken we meerdere (overzicht)foto’s van onze sportieve activiteiten. dit is waarschijnlijk een ‘huishoudelijk doel’, dat niet valt onder de nieuwe wet. maar ook hiervoor geldt dat ieder het recht heeft om zijn/haar foto te laten verwijderen, of om het gezicht onherkenbaar te laten maken. voor meer informatie: zie de privacyverklaring op onze website. website het streven is om de website voortdurend actueel te houden. hebt u informatie die voor anderen belangrijk of interessant is? stuur een bericht naar [email protected] of bel een bestuurslid. 7

kort financieel verlag van de penningmeester het seizoen 2017-2018 is alweer voorbij, we hebben met zijn allen voor een goede bezetting gezorgd. het gemiddelde was over het hele seizoen 38,37 personen per ochtend, en dat is hoger dan vorige jaren. totaal zijn er 2993 betalende sporters dit seizoen geweest en dat is ook hoger dan de voorgaande jaren. dit geeft aan inkomsten een bedrag van € 8979.00. daar staat een bedrag van € 9621,87 als totale uitgaven tegenover. hieruit blijkt, dat we met alleen de € 3,00 niet uitkomen. dankzij de verschillende bijdragen van salland verzekeringen, de rabobank en de adverteerders hebben we toch nog een voordelig saldo geboekt van € 463,12. het komende seizoen blijven we vasthouden aan de € 3,00 bijdrage, ondanks dat we er rekening mee houden dat het bezoekersaantal zal gaan dalen door de verhuizing naar schalkhaar. omdat we nu de beschikking krijgen over de gehele sporthal is de huur ook hoger dan voorheen. aangezien wij nog reserves hebben kan de club een eventueel tekort in het komend jaar wel opvangen. het komende seizoen hoop ik jullie allemaal gezond en sportief weer bezig te zien in de sporthal van schalkhaar. gerard wellenberg penningmeester overzicht van het aantal sporters in de afgelopen vijf jaar: 2012/2013 2013/2014 2014/2015 2015/2016 2016/2017 2017/2018 2595 sporters 2626 sporters 2748 sporters 2759 sporters 2893 sporters 2993 sporters 9

eindelijk gaan we genoeg ruimte hebben zodat iedereen heerlijk op zijn/haar eigen niveau kan sporten ongeacht dag of tijdstip. ik kan hier nu al naar uitkijken en hoop dat u allen, ondanks die iets minder centrale ligging, met mij meekijkt en weer fanatiek aanwezig gaat zijn. afgelopen jaar hebben jullie mij blijven verbazen over hoe fanatiek jullie zijn. al mijn respect voor jullie! ook voor aankomend jaar zeg ik weer: luister naar je eigen lichaam! neem de rust wanneer dit nodig is, doe oefeningen rustig aan wanneer het niet wil en blijf vooral plezier houden in het bewegen! tot in september! met sportieve groet, caren daggenvoorde (advertentie) 11

(advertentie) nico deed het welkomstwoord en andre (van vree-egberts) gaf uitleg over het verloop van de middag, wat we ervan konden verwachten. met tien man sterk verzorgden de medewerkers van vree-egberts de hapjes, de soep, het buffet en de drankjes en niet te vergeten de entertainment. het was een zogenaamde casinomiddag. aan verschillende tafels werden met fiches spellen uit het casino gespeeld, zoals roulette, 21-en en andere kaartspelen. wie aan het eind de meeste fiches overhield kreeg een prijs.er waren 3 prijzen, die ik nog even wil vermelden: een pak van de beste speculaas uit overijssel van de bakker uit nieuw heeten, een doos chocolaatjes van de beste kwaliteit en als eerste prijs een taart. ”zeker geen ouwe taart”, zei andre. daarnaast werden nog enkele prijzen verstrekt zoals een paar sokken voor de meest kordate man in ons gezelschap (dat was een zekere frits), een muts en een amaryllis. in de loop van de middag werden we nog vereerd met een bezoek van marit en haar partner. ook namens caren feliciteerde marit ons met het 30-jarig bestaan. we kregen een cadeau: een parachute. “wat is dat”, werd er nog gevraagd. dat zal ik dan nog even uitleggen. een parachute is een rond kleed van ca. 2 – 3 meter doorsnede. het kan door meerdere mensen worden vastgepakt. met buigen of strekken van de armen wordt 13

de buitentocht vroeg om stevig schoeisel, liefst laarzen. via een drijfbrug trok men het veld in, waar het modderig was en nat. deze brug heeft ook een geschiedenis. de drijfbollen aan weerszijden zijn er later pas gekomen. op een dag liepen er meerderen over de brug en hij kiepte zomaar om. iedereen lag in het water. de gidsen vertelden enthousiast hoe dit gebied was teruggegeven aan de natuur. en die kwam terug en hoe: met een nieuwe variatie aan planten, bloemen en bomen, water- en weidevogels. er is een beverpaar en er nestelen vleermuizen in de oude ovens van de steenfabriek. binnen leidde de gids ons langs de expositie, de winkel en de filmzaal. en dat was ook leuk en zeker interessant. het ging niet alleen over de oprichting en historie, maar ook over de actuele situatie, de vogels die er nestelen zoals visarenden, aalscholvers, ganzen en reigers. en af en toe een kwak, want die lijkt erg zeldzaam te zijn. om half vijf was er nog koffie met een chocolaatje. de voorzitter sloot de middag af en bedankte de gidsen, de accordeonist en de feestcommissie (ans, lilian en roel). en toen was het echt afgelopen. binnen tien minuten was de zaal leeg en iedereen op weg naar huis. een mooie middag. jacq janssen 15

17

kennismaking met enkele deelnemers (door otto van huffelen) nu alweer voor het vijfde jaar probeer ik in deze rubriek enkele van onze enthousiaste sporters voor het voetlicht te plaatsen. ik hoor dat veel mensen dit op prijs stellen; je kent mekaar van het sporten en van het samenzijn met het koffiedrinken. maar in deze rubriek vertellen medesporters meer over zichzelf en hun hobby’s en andere zaken en dat geeft wel eens verrassende inzichten. in juni had ik al drie potentiële sporters gevraagd of ze mee wilden doen met een interview en alle drie zeiden ze ja. woensdag 4 juli wilde ik aan de slag en belde op om een afspraak te maken. frits faber was de eerste die ik belde, maar hij kon woensdag, donderdag en vrijdag niet. “maar naar volgende week schuiven” zei hij. en vrijdag 6 juli kreeg ik een mailtje dat hij donderdagnacht in zijn slaap overleden was. het plaatje hieronder is uit de rouwadvertentie. hem had ik speciaal uitgekozen. ondanks zijn leeftijd (bijna 85 jaar) kwam frits altijd trouw, vaak twee keer per week. hij was al meer dan 25 jaar bij onze club en bovendien heeft hij zich vele jaren voor onze club ingezet. eerst een lange tijd als penningmeester en daarna heeft hij geholpen met het innen van de bijdragen. zijn aanwezigheid in de sporthal viel mij (en vele anderen) altijd erg op. want onder het sporten, vooral bij de warming-up, was hij voort- durend aan het ‘ouwehoeren’ met iedereen. met iedereen kletste en lachte hij en maakte dan vele grappen op een kwajongensachtige wijze. helaas zullen we frits faber op onze sportinstuif voor altijd moeten missen. 19

toevallig is nou net de ouderlijke boerderij, die van haar broer was, onlangs verkocht. met alle familieleden samen hebben ze begin juli nog een laatste gezellige familiedag in deze boerderij gehad. mariet: “ik heb in lettele een bijzondere leuke jeugd gehad met zes broers en twee zussen. in lettele heb ik de basisschool doorlopen en ben daarna naar de middelbare school in heeten geweest. ik heb hier de kantoorrichting gekozen. na school ben ik gaan werken bij klein beernink, destijds de kantoorboekhandel aan de grote overstraat. mijn taken waren daar onder meer de inkoop en verkoop van de boeken. met name juni en juli waren drukke maanden in verband met de bestelling van de schoolboeken voor het nieuwe seizoen. hier heb ik zeer plezierig gewerkt maar na twaalf jaar ben ik gestopt. want ik was zwanger en in die tijd was het gebruikelijk dat je dan stopte met het werken. in 1980 ben ik getrouwd met jan en kwamen we op de worp te wonen in de langestraat. hier zijn onze drie kinderen geboren (één zoon van 37 en twee dochters van 33 en 29) en gingen zij naar de hovenschool. in 1991 hebben we een huis gebouwd in schalkhaar - een prima dorp om te wonen. toen de kinderen naar het voortgezet onderwijs gingen, kon ik weer bij mijn oude baas terecht als parttimer. inmiddels was de firma klein beernink alleen kantoorhandel geworden (met boeken waren ze gestopt). in 2006 stopte de winkel (en ik evenzo) aan de grote overstraat en ging men als groothandel verder op het industrieterrein. daarna heb ik nog zeven jaar parttime in de thuiszorg gewerkt. vanaf mijn twaalfde jaar heb ik handbal gespeeld in lettele en vanaf mijn 25e heb ik in schalkhaar bij de gymnastiekvereniging gezeten. ik deed daar aerobics, grondoefeningen en balspelen op muziek, waarna ik later overgestapt ben op jazz-gymnastiek. wegens langdurige ziekte van de leidster stopte dit. al snel werd ik getipt door mijn zwager hans van der vegt (ovh: meer over hem vind je in het blauwe boekje van seizoen 2015/2016). hans vertelde me over de sportinstuif55+ en maakte me enthousiast. verdere hobby’s van mij zijn fietsen, wandelen en tuinieren. jan en ik maken samen veel fietstochten. in juni zijn we vier dagen wezen fietsen langs de moezel, een bijzonder leuke tocht. wegens de vele regen was er een uitermate hoge waterstand, wat nogal wat hindernissen opleverde tijdens het fietsen. 21

ik loop naar het restaurant van het ziekenhuis, zonder iets te eten of te drinken en ga hier even bijkomen. ondertussen denk ik aan nico, onze voorzitter. ook hij is vandaag in het ziekenhuis om een nieuwe schouder in ontvangst te nemen. jurgen van der ent om 11.00 uur vertrek ik naar mijn tweede afspraak: jurgen van der ent. ik fiets naar keizerslanden. jurgen (let op: geen ‘umlaut’ op de u) woont aan de van hetenstraat in een flat op de derde verdieping. hij woont hier alleen in een mooie ruim ingerichte woning. de boeken- kast in de woonkamer valt me direct op; hierin staan diverse series met boeken over muziek. bij jurgen ben ik ‘in goede handen’, dat staat tenminste op zijn visite- kaartje dat ik destijds van hem kreeg. want met zijn zzp-onderneming ‘in goede handen management’ heeft hij alles tot in de puntjes geregeld. alle financiële problemen en veel meer lost hij namelijk op voor musici en koren (www.ingoedehanden.management). in de praktijk betekent dit, dat hij zich als zelfstandige bezighoudt met concertorganisatie, fondsenwerving, promotie/pr, het maken van websites en het ‘uitlichten’ (het verzorgen van het licht) bij concerten voor musici en koren. waarom alleen voor deze speciale groep in de muziekwereld? musici moeten zich kunnen bezighouden met hun vak en niet met alle gedoe eromheen, volgens jurgen. hierin wil hij dus zijn muzikale klanten ontzorgen. jurgen: “sinds mijn jeugd vanaf mijn 12e jaar organiseer ik al concerten en open podia. ik heb twee oudere broers, maar ik was de enige thuis die artistiek muzikaal bezig was op jonge leeftijd. mede daardoor ben ik na mijn middelbare school ‘docent muziek’ gaan studeren aan het conservatorium in utrecht. na het afstuderen heb ik in verschillende steden muzieklessen gegeven op diverse middelbare scholen. na een wat moeilijke periode in mijn leven kwam ik in 2015 in deventer terecht, welke stad ik tot dan toe eigenlijk helemaal niet kende. hier kon ik me settelen en beginnen met mijn diepste wens, namelijk het ontwikkelen van mijn management-bureau. en deze ontwikkeling van mijn bedrijf gaat hartstikke goed; ik hoop op niet al te lange termijn er helemaal van rond te komen. anders zal ik er nog een aanvullende baan, liefst in de muziekwereld, bij moeten zoeken. ik ben in 1969 in duiven geboren. ik was een ‘elf-ponder’, dus altijd al aan de forse kant. 23

(ovh: je herkent jurgen altijd direct aan zijn mooie sportshirtje met opdruk aan de achterkant). “meestal kom ik één keer per week, doch als ik niet zo veel afspraken heb, kom ik graag twee keer. de nieuwe sporthal in schalkhaar is voor mij iets verder weg, maar zeer goed te doen, zodat ik zeker blijf komen. voor mij is ook erg fijn dat de bijdrage van € 3,= lekker laag is. afgelopen november heb ik meegedaan met het uitstapje vanwege het dertigjarig jubileum. het bezoek aan het natuurcentrum in den nul met een mooie excursie en een prima verzorgde lunch was erg goed; alle complimenten en hulde voor de activiteitencommissie van onze sportclub. behalve muziek mag ik erg graag fietsen. ik maak vele fietstochten in de omgeving van deventer, waarbij ik steeds weer nieuwe dingen ontdek. zo leer ik deventer en omstreken goed kennen. maar mijn grote passie blijft zingen. momenteel zit ik in vijf koren, allemaal ‘oude muziek’, namelijk bij: camarata in deventer, project- koor festina lente (haast u langzaam) in arnhem, kerkkoor broederenkerk, gregoriaanse schola (=koor) en het luna kamerkoor in utrecht. in al deze koren zing ik bariton, hoewel ik een lage bas- of tenorpartij ook niet schuw. 25

ik kwam in 1973 in deventer op de huishoudschool aan de diepen- veenseweg, die een aparte mbo-opleiding had. hier gaf ik les in handenarbeid, pedagogiek, ontwikkelingspsychologie, spelleiding, kinderverzorging, kinderrecht en stagebegeleiding. een waarlijk zeer breed pakket, maar wel erg leuk en heel afwisselend. mijn clemens komt ook uit winterswijk en bij acceptatie van mijn baan zijn we samen in deventer gaan wonen. we hebben twee kinderen, dochter janneke van 38 en zoon luuk van 37.” (ovh: luuk ken ik goed, want hij was een klasgenoot van onze dochter mirjam. bovendien heeft luuk ongeveer vijf jaar in onze winkel gewerkt.) “onze dochter heeft vijf kinderen en we passen met veel plezier samen een vaste dag in de week op in nijmegen. de laatste twaalf jaar tot mijn pensionering heb ik bij de parabool gewerkt als ambulant begeleidster; wel anders dan lesgeven, maar wel heel plezierig en bevredigend. behalve druk zijn met mijn (klein)kinderen mag ik graag knutselen, zoals het versieren van vogelhuisjes, kinderspeelgoed, maken van puzzels enz. ook mag ik graag pianospelen (klassiek) en lezen doe ik ook veel; vooral spannende boeken, maar romans verslind ik ook graag. verder klus ik in en rondom het huis zoals schilderen, behangen enz. vanaf mijn jeugd ben ik altijd al een fanatieke volleyballer geweest. ik zat in het hbs-team van winterswijk; later in deventer bij salvo en heb daar tot mijn 52e aan wedstrijdvolleybal gedaan. daarna heb ik op een aantal sportscholen gezeten, maar het individuele daar sprak me totaal niet aan en ik vertrok dan meestal weer na een half jaar. pas in november 2017 las ik in een krantje over de ‘seniorengym’ en toen dacht ik: “ik ga eens kijken”. ik was erg verrast dat er ook volley- bal werd gespeeld. en vooral ook de diversiteit in de leeftijden van de mensen sprak me erg aan. ik sprak toen een man, die 85 bleek te zijn en die noemde mij een jonkie. ik ben meteen gebleven, heb me omgekleed en heb gelijk meegedaan. 27

we doen weer mee met de salland clubactie scoren voor de sportinstuif. en zelf een aantrekkelijke korting krijgen op uw zorg- premie bij salland zorgverzekeringen. sinds drie jaar doen we mee aan de salland clubactie, een initiatief van salland zorgverzekeringen. dat levert ons een mooi bedrag op voor in de kas. prima actie dus! aan het einde van dit jaar kunnen we opnieuw scoren voor de sportinstuif. bent u vorig jaar nog niet overgestapt en wilt u zich het komende jaar wel verzekeren bij salland? dan kan dat via onze stichting. zo scoort u een aantrekkelijke korting op uw zorgpremie. en wij krijgen een leuke bijdrage in de kas. maakt u al gebruik van de sportinstuif 55+ -korting? dan hoeft u niets te doen. ook dan scoort u een bedrag voor in onze kas. de voordelen op een rij: via stichting sportinstuif 55+:  sluit u een goede zorgverzekering op maat af.  krijgt u een flinke korting op uw premie.  krijgt onze sportinstuif een mooi bedrag voor in de kas. de korting geldt voor alle deelnemers van stichting sportinstuif 55+ en alle gezinsleden op hetzelfde woonadres. ook leden die al verzekerd zijn bij salland zorgverzekeringen kunnen overstappen naar de sport- instuif-collectiviteit! ook die leden profiteren dus van de korting en ook zij scoren voor onze kas. salland zorgverzekeringen maakt midden november de premie bekend. vanaf dat moment kunt u weer overstappen. kijk nu alvast voor alle informatie op www.salland.nl/sportinstuif55 29

docente docente activiteitencommissie activiteitencommissie docenten: marit martens-scheers ronde kamp 4, 7433 sj schalkhaar tel. 06 - 2921 3112 e-mail: [email protected] caren daggenvoorde klinkenbeltsweg 2a, 7413 sm deventer tel. 06 - 3630 8686 e-mail: [email protected] medewerkers: lilian janssen houtmarkt 8 f 14, 7411 cg deventer tel. 0570 - 657790 e-mail: [email protected] roel machiels vlaamse gaai 34, 7423 dk deventer tel. 0570 - 652881 e-mail: [email protected] vacature frans holtkuile boxbergerweg 22a, 7431 pn diepenveen tel. 0570 - 592864 andré flasch het wilgert 44, 7214 av epse tel. 0575 - 494536 ad flipse dagpauwoog 14 7423 gt deventer tel. 0570 – 652775 vacature nieuw: barcommissie sportkantine schalkhaar vacatures activiteitencommissie materiaalbeheer tafeltennis op maandag materiaalbeheer tafeltennis op woensdag materiaalbeheer badminton materiaalbeheer dynamic tennis training materiaalbeheer volleybal 31